چه برنامه ریزى میتوانیم براى خواب کودکان وانجام تکالیف کودکان درایام نوروز داشته باشیم؟. سلامت کودکان درایام نوروز. شروع سال جدید و تعطیلات نوروز فرصتی است برای استراحت،مسافرت و البته دید و بازدیدهای عید. به همین دلیل برنامه ی عادی زندگی عوض می شود و این مسئله روی سلامت کودکان به عنوان آسیب پذیرترین افراد خانواده تاثیر می گذارد. بنابراین لازم است که حواستان بیشتر به این فرشته های کوچک باشد تا مبادا دچار مشکلی نشوند.

چه خطراتی ممکن است در ایام نوروز سلامت کودکان را تهدید کند؟

یکی از مشکلات عمده ای که در نوروز سلامت بچه ها را به خطر می اندازد، انتقال بیماری ها و مشکلات واگیردار به آنها است. در ایام نوروز به دلیل دید و بازدیدها، دست دادن و روبوسی ها انتقال بیماری ها بسیار بالاست. بنابراین افرادی که بیمار هستند حتما باید مسائل بهداشتی را رعایت کنند. افراد بیمار در دید و بازدید با همه ی افراد و بخصوص خانواده هایی که فرزندان کم سن و سال دارند، باید ماسک بزنند و از دست دادن و روبوسی با بچه ها خودداری کنند.

مشکل دیگر مربوط به پرخوری بچه ها می شود. به دلیل وفور آجیل و تنقلات، کودکان زیادی دچار پرخوری و مشکلات ناشی از آن مانند رودل، بی اشتهایی نسبت به وعده های اصلی غذا، دل درد، یبوست و غیره می شوند.

مسئله ی دیگری که باید بخصوص در بچه های زیر دو سال جدی گرفته شود، گیر کردن تنقلات و آجیل در گلوی آنها است. در این ایام خواب بچه ها نیز به دلیل دید و بازدیدها دچار مشکل می شود. بنابراین والدین باید برنامه ریزی درستی داشته باشند تا خواب بچه ها دچار اختلال نشود. برنامه ریزى براى تعطیلات نوروزى. هر سال در هفته‌های پایانی اسفند، رسانه‌ها به نقل از کارشناسان تربیتی و روان‌شناسان کودک از برنامه‌ریزی تعطیلات نوروزی برای کودکان می‌نویسند که معمولا بر رعایت نظم و اعمال محدودیت‌هایی برای تماشای تلویزیون، بازی با رایانه، چرخیدن در فضای اینترنت و خواب و خوراک کودکان تاکید دارد، اما برنامه‌ریزی درست برای تعطیلات نوروزی با در نظر گرفتن نیازها و علایق کودکان از یک سو و در نظر گرفتن حد و مرزها از سوی دیگر چگونه باید صورت بگیرد تا مورد امتناع، بی‌توجهی و بی‌مهری آنان قرار نگیرد؟. در ایام نوروز، بخشی از روز باید به انجام تکالیف اختصاص یابد و طوری برنامه‌ریزی شود که سه یا چهار روز قبل از پایان تعطیلات، تکالیف به اتمام برسد و کودکان طی روزهای پایانی، بیشتر تفریح و استراحت کنند تا بعد از تعطیلات با نشاط به مدرسه روند. حتی برای کتابخوانی نیز باید زمانی را در تعطیلات، اختصاص داد، ولی خیلی رسمی و خشک نباشد. نه سحرخیزی، نه خوابیدن تا لنگ ظهر

اما آیا برای خواب و بیداری کودکان طی تعطیلات باید اصول و مقرراتی قائل شد. با توجه به این که فصل بهار باعث تغییر در ریتم خواب می‌شود و بچه‌ها نیز در منزل هستند و به طور طبیعی تمایل به بی‌نظمی در برنامه بیداری و خوابشان دارند، بهتر است برای این که کودکان، بویژه مدرسه‌ای‌ها بعد از عید دچار مشکل نشوند، مقرراتی در نظر گرفته شود تا پس از شروع مدرسه مشکل کمتری داشته باشند. البته باید توجه داشت این مقررات به سختی زمان مدرسه رفتن نباشد. ، بهتر است در تعطیلات نوروزی قراری با فرزندان گذاشته شود که هر روز، ابتدا تکالیف مدرسه انجام شود و بعد از آن اجازه تماشای برنامه‌های تلویزیونی و بازی‌های رایانه‌ای، آن هم روزی یک تا دو ساعت به آنها داده شود. اما با توجه به این که امروزه کودکان بیشتر تمایل به بازی‌های رایانه‌ای دارند، چگونه و از چه راه‌هایی می‌شود آنها را به انجام بازی‌های فیزیکی تشویق کرد؟. : یکی از شیوه‌های تشویق کودکان به بازی‌های تحرکی این است که والدین خودشان پیشنهاد دهند که در بازی‌هایی مانند فوتبال، والیبال و دوچرخه‌سواری با فرزندانشان سهیم شوند تا فضای شاد مضاعفی ایجاد شده و انگیزه بیشتری برای کودکان فراهم شود.

مهمانی‌ها و عوارض ناخواسته‌ی آن در نوجوانان

نوجوانان هم در مهمانی‌ها معمولا دور هم جمع می‌شوند.

نوجوان ما در تعطیلات عید با افرادی هم سخن می‌شود که در طول سال کمتر با آنان مراوده دارد!

بسیاری از بدآموزی‌ها می‌تواند در همین مهمانی‌ها شکل بگیرد. (مثلا نوع رفتار و لحن صحبت آنان با والدینشان  یا سیگار کشیدن پسر صاحب‌خانه)

از طرفی نمی‌توان دید و بازدید سالی یکبار را هم ترک نمود.

پیشنهاد می‌کنم از همین ایام عید استفاده کنیم و با افرادی که فرزندمان آنان را قبول دارد،‌ (مثلا برادرمان)‌ هماهنگ کنیم تا او به طور غیر مستقیم با فرزندمان صحبت کند و ان بدآموزی را به نوعی رفع نماید!

شب‌نشینی با مهمان‌ها یا پای تلویزیون

مهمانی‌های نوروز در کنار فراغت و تعطیلی عید، موجب می‌شود تا فرزندان ما بیشتر با ما باشند، خیلی وقتها همین بیشتر با هم بودن زمینه بروز دعوا و ناراحتی ها میشود.

مشکل ۲: کودک در مهمانی‌های عید، شیطنت می‌کند و دستورات شما را اجرا نمی‌کند.

ایام تعطیل فرصت مناسبی برای کنارهم بودن و گفت‌ و‌ گو کردن است،

پیشنهاد می کنم فرصتی را برای با هم بودن و با هم صحبت کردن ایجاد نماییم.

هدف‌گذاری را فراموش نکنید

تعطیلات عید فرصت خوبی برای هدفگذاری در زندگی است.

قسمتی از این اهداف را به هدف‌های ارتباطی و تربیتی اختصاص دهیم.

با همسرمان جلسه‌ای بگذاریم و در مورد تغییراتی که باید در برخورد با فرزندانمان داشته‌باشیم صحبت کنیم.

 آموختن مهارت‌های ارتباطی

خوشبختانه امروزه مطالب رایگان و پولی  متفاوتی در اینترنت وجود دارد،

در زمینه رفع تعارض، مدیریت خشم، و بسیاری از موضوعاتی که آموختن آنها مستقیم و غیر مستقیم در تربیت فرزندانمان موثر است.

شیطنت و بداخلاقی فرزندان در مهمانی

نوروز فصل مهمانی رفتن است.

کودکان می‌دانند که در مهمانی‌ها می‌توانند بیشتر شیطنت کنند،‌و پدر و مادر به خاطر مهمان هم که شده آن‌ها را دعوا نمی‌کند!

از طرفی در مهمانی‌ها زمان استراحت و تغذیه‌ی کودکان به هم می‌خورد، و همین باعث بداخلاقی و کج خلقی فرزندان می‌شود.

اگر از قبل به این مشکلات فکر شده باشد، می‌توان راحت‌تر ان‌ها را مدیریت نمود.

برنامه‌ی خواب فرزندمان را طوری تنظیم کنیم که در مهمانی سرحال باشد.

برای خوراک فرزندمان هم،‌ برنامه ای بریزیم تا گرسنگی موجب بروز رفتارهای ناصحیح در او نشودهدف‌گذاری را فراموش نکنید

تعطیلات عید فرصت خوبی برای هدفگذاری در زندگی است.

قسمتی از این اهداف را به هدف‌های ارتباطی و تربیتی اختصاص دهیم.

با همسرمان جلسه‌ای بگذاریم و در مورد تغییراتی که باید در برخورد با فرزندانمان داشته‌باشیم صحبت کنیم.

توصیه مطالعه بیشتر :

خود محوری کودک و نحوه برخورد با  آن – صفایی مقدم دکتر روانشناس

کودکان گوشه گیر