چگونه در خود شادکامی بیشتری ایجاد کنیم؟  دکتر پروانه صفایی مقدم ، روانشناس خوب ، روانشناس خوب زن ، دکتر روانشناس ✳️ از دیدگاه تئوری انتخاب ، چهار عامل در کنار هم، منجر به “شادکامی” و “خشنودی” ما در زندگی می ...

چگونه با افکار مزاحم برخورد کنیم؟ و علت بروز آن‌ها چیست؟ How to deal with annoying thoughts? And what is the cause of their occurrence بسیاری از افراد با توجه به زندگی‌های پراسترس امروزی با افکار مزاحم مواجه هستند. این افکار می‌توانند لحظات و روزهای خوب ...

تمرین تعادل با اصول روان شناسی مثبت نگر گرفتاری ما از وقتی شروع می شود که دیگران را در ذهن مان تبدیل میکنیم به کسی که دوست داریم نه کسی که واقعیت دارد. اما جهان به ما یاد میدهد که متعادل باشیم. واقعیت ها را ببینید، واقعیت ...

 الگو برداری از افراد موفق   الگو برداری از افراد موفق: شما با شناخت افراد موفقی که در اطرافتان هستند به این پرسش پاسخ دهید که این افراد چگونه و چرا موفق شده اند؟ در این صورت با پیروی از الگوها و روش های آنان می توانید برای ...

راه هایی برای حذف خودگویی  های منفی ۱- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید. ۲- زمان وشرایطی که این افکار به سراغتان می آید یاداشت کنید. ۳- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید. ۴- احساس بعد از این افکار را شناسایی ...

چگونه نیروی جادویی درون خود را آزاد کنیم؟ اگر دقت کرده باشی، در اغلب مقالات و آموزش هایی که دارم درباره ی اهمیت عزت نفس و اعتماد به نفس و تاثیری که این عامل میتونه بر کیفیت زندگی بگذاره، صحبت کردم. این تاکیدها خالی از ...

دانشمند ها به ضمیر نا خود آگاه می گویند بچه غول بیشعور! می دانید چرا؟ صفایی مقدم ، دکتر روانشناس دکتر پروانه صفایی مقدم ، روانشناس خوب ، روانشناس خوب زن میگویند ضمیر ناخود آگاه بچه است چون منطق سرش نمی شود! میگویند ضمیر نا ...